Stress-symptomer

Fysiske symptomer:

- hovedpine

- hjertebanken

- svedeture

- kort åndedræt

- rysten på hænderne

- indre uro og summen i kroppen

- mavesmerter

- brystsmerter

- muskelsmerter

- appetitløshed

- søvnproblemer

- mave- og fordøjelsesproblemer

- nedsat immunforsvar, herunder hyppige infektioner eller forværring af kronisk sygdom

- nedsat sex-lyst

Følelsesmæssige kendetegn:

- skyld- og utilstrækkelighedsfølelser

- lav selvfølelse

- sårbarhed overfor kritik

- hudløshed

- magtesløshed

- nervøsitet

- depression

- angst

- frustration

Adfærdsmæssige kendetegn:

- hukommelses- og koncentrationsbesvær

- manglende overblik

- manglende engagement

- rastløshed

- nedsat humoristisk sans

- aggressivitet

- irritabilitet

- humørsvingninger

- ubeslutsomhed

- impulsivitet

- glemmer at spise

- overspisning

- tendens til isolation

- øget træthed

- ustabil arbejdsindsats

- øget tendens til sjusk og fejl

- flere konflikter

- øget brug af stimulanser, f.eks. kaffe, cigaretter og alkohol

- øget sygefravær

Lær dine stress-symptomer at kende. Så kan du være opmærksom på, når din krop begynder at sige "STOP"! Stress viser sig typisk på en bestemt måde hos hver person. Nogen får især ondt i maven; andre kan ikke sove eller vågner efter kun et par timers søvn.